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在平板上下载并注册Instagram（ins）的步骤如下。
1、下载Instagram：在平板的应用商店中搜索“Instagram”，然后点击下载并安装。
2、打开Instagram：安装完成后，打开Instagram应用。
3、选择注册方式：可以选择使用手机号或邮箱进行注册，如果使用邮箱进行注册，需要输入姓名、邮箱地址和选择一个密码，如果使用手机号注册，则需要输入姓名、手机号和验证码，并设置一个密码。
*如果选择邮箱注册，请注意邮箱地址需要填写正确，并且该邮箱需要是可以接收邮件的。
* 如果选择手机号注册，请确保手机可以接收短信验证码。
4、验证身份：根据所选的注册方式，应用会发送一个验证码到邮箱或手机上，输入验证码以验证身份。
5、创建用户名和头像：完成验证后，需要创建一个用户名（用户名可以是数字、字母或特殊字符的组合），并上传头像（也可以跳过此步骤）。
6、开始使用：完成注册后，就可以开始使用Instagram了。
步骤可能会因地区和设备的不同而略有差异，如果在注册过程中遇到任何问题，建议查看Instagram的官方支持页面或联系其客服支持获取帮助，由于Instagram是海外应用，可能需要使用特定的网络工具才能正常访问和使用。